Programme :
Jour 1
8.30
Rendez au CIPA
Présentations
Description du stage
9.00
Séance d’étirements
9.30
Départe vers Rade de Villefranche (pointe de la cuisse ou pointe des cochons)
- Familiarisation avec les principes de sécurité
- Techniques de compensation de base
- Immersion libre – poids constant
- Introduction à la gueuse (poids variable et no Limits)
12.30
Fin de séance mer
Retour à la Darse
13.00
Déjeuner à Nice ou Villefranche
15h00
Théorie
-Accidents
-Mécanique ventilatoire
16h00
Sortie apnée libre sur Grotte à corail ou grotte du Lido
Découverte faune et Flore de Mediterranée
17h00
Fin séance mer
Retour au CIPA
Jour 2
8.30
Rendez au CIPA
Séance d’étirement
9.30
Départ vers Rade de Villefranche (grande baie ou Dorothea)
-Techniques de compensation avancée
-Immersion libre – poids constant
-Autonomie avec gueuse (poids variable et no Limits)
- Introduction matériel avancé (googles, pince nez, bouée dorsale)
12.30
Fin de séance mer
13.00
Déjeuner à Nice ou a Villefranche
Apres Midi
15h00
Visualisation des images sous marines du stage
Débriefing
Jour 3
8.30
Rendez au CIPA
9.00
Départ vers Cap d’Ail (Cap Estel )
-Techniques de compensation avancée
-Immersion libre – poids constant - évaluation en condition compétition.
-Utilisation avancée de la gueuse (poids variable et no Limits) - évaluation en condition record
-Maîtrise matériel avancé (googles, pince nez, bouée dorsale)
12.30
Fin de séance mer
13.00
Pique nique sur une plage
Quartier libre
16h00
Retour vers Villefranche sur mer et plongée dans la rade de Villefranche.
17.30
Fin séance mer
Fin du stage
Précisions
Les stagiaires repartiront avec un certifiacat avec validation de
performances. Il leur sera donné un CD Rom avec les photos sous
marines de
leur stage en haute définition.
Possibilité d'intégrer les entraînements du week end.
Formalités:
Certificat médical :
Oui (non contre indication à la pratqique de l'apnée par med du
sport)
Matériel demandé:
-combinaison apnée:
3 - 5mm en (mai à octobre)
5
- 7mm + gants (novembre à avril)
-chaussons
-ceinture de plombs 4 - 5 kg
-masque et palmes ou monopalme
-ciré
Possibilité de location du matériel ( 10 euros par jour )
Infos:
Calendrier
Francois Gautier 06 60 20 92 15
Cédric Palerme 06 63 85 40 74 |
